我们小时候都抓过这种鱼，竟是"水中人参"，最补肾！

桃子

兴宁阳光网—客家美食

在农村，我们收完稻谷之后，接下来就是翻田了，而在翻田的过程中最有趣的莫过于抓泥鳅了。

泥鳅生活在湖池或水田里，且形体小，只有三、四寸长。它体形圆，身短，皮下有小鳞片，颜色青黑，浑身沾满了自身的粘液，因而滑腻无法握住。因此抓泥鳅绝对是个技术活。

但我们农村孩子有自己的一套抓泥鳅的方法。小时候，翻一块不算大的水田，如果运气好的话，一个上午就可以抓到一小桶。晚上的伙食算是有了着落。

泥鳅的药用价值

可就是这种我们小时候经常抓的泥鳅，它竟然是鱼类中的大补药，在药用价值上，与人参相媲美，被称为“水中人参”。

泥鳅鱼含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

一般人群均可食用，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育；

同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降；

同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

泥鳅的营养价值

如果说“水中人参”是对泥鳅的药用价值的高度肯定，那么“天上斑鸠，地下泥鳅”则是人们对泥鳅的味道和营养价值的最美评价。

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压。

从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。

泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。

泥鳅的做法

建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，这样能够较好地保存其营养价值，如果能搭配豆腐一起吃，补钙效果会更好。

1养生泥鳅火锅

2红烧泥鳅（香煎泥鳅）

3清蒸泥鳅

4泥鳅炖豆腐

5泥鳅芋头煲

小食信息来自网络，兴宁论坛整理发布。

兴宁阳光网声明：此信息自其他媒体，版权归属于原作者，兴宁阳光网出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考。如本网站转载的作品涉及版权问题，请原作者持相应版权证明与本网站联系。

 

                                                   转载请注明来源：www.yg0753.com 兴宁阳光网